黑芝麻要剥壳吗
黑芝麻皮对身体有益处,建议不要去皮,一起食用。
黑芝麻皮是黑色的,含有花青素,是纯天然无害的。花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂,研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。一定要炒熟了再磨成粉,不然皮不易消化。
黑芝麻,为胡麻科芝麻的黑色种子,也叫胡麻,油麻,巨胜,脂麻,分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
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