孕早期吃什么好
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。
0
纠错
猜你喜欢
哪个日本动漫中有叫渡的主人公
魔神英雄传。主人公战部渡。故事描写主角小学四年级学生战部渡作...祝福异性生日快乐的句子
我真愿化作一缕清风,悄悄来到你的身边,把你的柔发轻轻撩动,为...白草莓季节是几月份
果实前期月到月为白色或淡粉色,月以后随着温度升高和光线增强会...十一月奋斗的句子
不能后退的时候,不再彷徨的时候,永远向前。路,一直都在。不要...阳面是哪面
阳面是朝阳面。房间也指窗口开向南面的房间为朝阳房。古文中山南...树红树碧高低影的下一句
出自唐朝杜光庭的题福唐观二首。原文盘空蹑翠到山巅,竹殿云楼势...麦片用热牛奶还是冷牛奶
冲麦片可以用冷牛奶,也能用热牛奶。如果是热牛奶的话,温度不能...道家有生无的思想是什么
道家的主要思想道家古代道家是一种思想流派,以老子庄子为代表。...如何减少餐饮浪费
首先有关部门要进一步加强对国民勤俭节约风尚的宣传工作,营造出...体检可以刷牙吗早上
早上体检可以刷牙,需要依据常规体检项目开展分辨,如果有抽血化...2023山西中小学暑假放假时间一览 山西省2023年中小学生暑假放假时间
导读山西省各城市年中小学暑假放假时间将陆续公布,你知道山西中...切好的芒果肉怎么保存
芒果切开后可以放冰箱保存,不然会很快被微生物入侵。日常生活中...婿字能组什么词
本义古时女子称夫为婿。丈夫夫婿。女儿妹妹及其他晚辈的丈夫女婿...麦卢卡蜂蜜的功效
麦卢卡蜂蜜的功效减缓疲劳大脑神经元所需要的能量在麦卢卡蜂蜜中...去故宫怎么预约买票
故宫博物院网络售票网站,进入买票页面,选择参观时间及时段。故...