泡澡时的瘦身操
双手扶住浴缸两边,胳膊微微弯曲,如此坚持10秒,使臂部肌肉受力。
腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次,然后踮起脚尖,使身体能摆动,左右摆动腰部5次。
小腿左右摆动,充分感受水压,同时活动脚趾,不要遗漏任一部分的运动。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
天津汽车贷款条件是什么
车主有有效身份证明文件,如身份证等。车主有天津市的有效居住证...vivo手机怎么修改日期
如果你想把手机时间修改到以前或者未来的某个时间,应该怎么操作...话剧原野到底想告诉我们什么
原野讲的是看似简单的复仇故事,却蕴涵着阔大渊深的人物情感并展...黄栀子在卤水中起什么作用
黄栀子主要在卤水中起到让食物入味的作用。重瓣大花栀子为常绿灌...阴阳师开局必得ssr方法
游戏获得还是比较困难,所以建议刷个开局。首先淘宝去买网易邮箱...蛋黄梭子蟹的做法
配方。咸蛋黄四个梭子蟹克葱姜蒜适量小红辣椒两三个料酒,盐适量...圣人的十大既定法则
盘古三清三清与盘古为转生关系,非父母子女关系,三清既是盘古。...夏季貂皮大衣怎么存放
夏天貂皮大衣要避免在受潮,放置在干燥通风的地方进行保存,要注...2021适合九月发的说说
世界上最棒的事是,每天早上醒来又是崭新的一天,完全免费,永不...古代婚姻的名言
花自飘零水自流,一种相思,两处闲愁,此情无计可消除,才下眉头...米怎样存放才能不生虫
存放米时在装米的容器底部铺些可食用碱,上面铺上塑料布,再放大...美丽艾拉发膜好闻吗
这个发膜包装美腻少女心就不说了,主要是气味太好闻了,用后头发...四斤带鱼怎么做
带鱼四斤干面粉适量番茄酱大勺盐半勺水淀粉适量生抽勺白糖勺蒜末...素豆角木耳鸡蛋馅水饺
木耳鸡蛋豆角馅饺子的做法步骤鸡蛋小火炒嫩,铲子划成小块。豆角...圆通的单号前面有字母吗
圆通快递单号,部分单号前面有或者即,圆通快递的会员。此种快递...