高原上睡觉的正确姿势
高原上睡觉的正确姿势:右侧卧。在高原上睡觉,建议采用右侧卧的睡姿会比较好。因为当采取右侧卧的睡姿,可以使心脏处于高位,肝脏处于低位,这样心脏受到的压力会比较小,而且有助于为人体提供氧气。
保持良好的心理素质,保持乐观情绪。如果过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,会加大脑组织耗氧量,导致高原反应或加重高原反应。
在高原上,衣着一定要注意保暖,即使是夏季,也应当准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低,更需注意防寒抗冻。
在高原上,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时应注意不可过量,以免增加肠胃负担,造成胸闷心慌。
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