吃玉米长胖吗
1、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷,棒子,蜀黎等,每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,玉米含热量高,但含有大量的膳食纤维,可以产生充足的饱腹感,吃玉米不会胖,有利于减肥;
2、吃玉米能强健我们的身体,玉米当中含有大量的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,这些元素对于降低血清,胆固醇等有很好的效果,玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米缓解眼睛疲劳,尤其维生素E,能起到延缓衰老的美容功效;
3、食用一定的玉米有助于身体健康,不能食用过量,热量低的食物食用太多会导致的肥胖,玉米的营养比较单一,不是全面,依靠玉米减肥的人不能只吃玉米,很容易造成营养不良,配合一些新鲜的蔬菜和蛋白质食品一起食用。
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