打羽毛球怎么提高自己的体力

1)经常需要大口大口地吸入氧气,特别是多拍对打,互相调动之后,有利于加大肺活量。 (2)经常有爆发性及多变的动作,增加灵活性及心脏和关节的适应能力。 (3)步伐要有序,手脚要配合,增加你的全身协调性。 (4)经常接扣杀球和多变球,以及顾及搭档的位置打法,培养眼睛的灵活性,就是眼观六路耳听八方的能力。

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