鲫鱼汤有通便的作用吗
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、慢性支气管炎等疾病患者可经常食用; 适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。
通便食物:
1、地瓜,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便;
2、燕麦,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动;
3、薏仁,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果;
4、小米,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,因此适合搭配排毒餐食用;
5、糙米,糙米就是全米,有丰富的纤维,能整肠利便,有助于排毒;
6、红豆 ;
7、胡萝卜;
8、山药;
9、绿豆;
10、芦笋;
11、莲藕;
12、白萝卜;
13、山茼蒿;
14、地瓜叶。
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