牛油果能生吃吗
牛油果能生吃。牛油果食用的方法有:
1、最常见的吃法是做牛油果沙拉或果酱原料食用。
2、最简单的吃法是直接淋点蜂蜜或果糖,以汤匙挖取食用,或将牛油果切片沾蒜蓉酱油食用。
牛油果是一种营养价值很高的水果,富含多种维生素、脂肪酸和蛋白质,还含有大量的钠、钾、镁、钙等元素。食用牛油果的注意事项有:
1、牛油果是高脂高能食物,摄入过量会导致体内脂肪囤积,引发肥胖。
2、牛油果是油腻食物,与冷食一起食用会引起腹泻。
3、牛油果富含植物蛋白和脂肪,不易消化,肠胃功能不佳的人不宜多吃,以免引起腹胀、腹泻等症状。
4、牛油果热量和脂肪含量都很高,晚上食用容易发胖。
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