自由泳如何做到长游不累
自由泳做到长游不累需要增加摄氧量和滑行,通过增加呼吸时间,能够有效增加氧气的摄取量,保证各个部位的氧气需求;而且增加划水后的滑行时间,肌肉可以得到间歇性的休息。自由泳它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制,而爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势。
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