烟瘾来了怎么克制
1、最简单的方法,就是出去走动走动,不要一直久坐,一般坐着的人更愿意吸烟。
2、喝水,如果非常想抽烟的时候,就喝杯水,这样可以稍微转移注意力。
3、想吸烟的时候,可以去玩玩手机或者运动一下。
4、潜意识提醒自己,如果吸烟了那么身体就会收到损伤,一定要戒烟!
5、嚼口香糖,这个是最古老的方式,效果也很不错。
6、如果可以的话,尽量在无烟环境下工作和休息。
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