简易的测肺活量的方法
1、可以选择一个阳光明媚的清晨,去山头,深吸一口气然后全部的用尽所有的力气将它喊出来,看看能持续几秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是属于正常的状态,如果不够十秒就说明你的肺活量小,就要平时进行一些肺活量的锻炼,比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸,深吸气,深吐气,这样是有利于肺活量的提高。
2、如果想提高肺活量千万不要抽烟,烟含有大量的一些尼古丁,还有椒盐物质。这些对肺部造成极大的影响,不要说提升肺活量,就保持现在的肺活量都比较难。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
如何在excel中求和
首先打开相应的表格,找到所要求和的行或列,将单元格定位到这行...喂奶的时候可以吃巧克力吗
喂奶期间的女性不能多吃巧克力,巧克力中含有 * ,会经过母乳...抽脂后皮肤松弛怎么办
选择浅层脂肪抽吸技术传统抽吸技术遗留较厚的浅层脂肪,减弱了皮...皮质沙发怎么清洁
用皮沙发专用清洗剂清洗沙发,适用于大面积的清洁。将皮革清洗液...冰垫里的冰晶是什么
冰垫里的冰晶通常是指用于蓄冷,起到物理降温作用的一种化合物。...种植多肉用什么盆好
种植多肉植物最好不要用深盆,因为用深盆容易烂根。新手的话用红...如何滑直排轮
单脚蹬地双脚滑行练习右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左...QQ王者号被冻结有几种可能
当系统检测到帐号存在被盗风险出现异常登录感染 * 木马病毒等异...办理光大信用卡需要什么
办理光大信用卡需要以下材料本人身份证原件。单位开具收入及在职...鳉鱼的饲养方法
饲养鱼缸要考虑是溷养单一品种繁殖。单一品种繁殖一般寸至一尺小...CG绘画软件是什么
绘画软件是同类似的绘图软件,在水彩方面的效果非常不错。是日本...购买国债有限额吗
购买国债是有限额的,国债是设置了最低和最高购买的金额限制的,...含雄的成语有哪些
雄才大略雄心壮志雄姿英发雄辩高谈雄鸡夜鸣雄伟壮观一决雌雄雄心...素色乌冬面如何做
乌冬面克,油菜心根,香菇朵。调料日本大酱克,日本酱油,墨鱼素...为什么孙尚香带阿斗要回东吴
因为东吴来信说孙尚香母亲病重。赤壁之战后,为了巩固孙刘联盟,...