可以空腹跳绳吗
不可以空腹跳绳,不要空腹进行剧烈运动。人体在早上7:30分之前,各个器官处于排毒期,此时进行剧烈运动,对心肺及各个内脏的功能损害较大。另外,早上跑步会影响早餐的摄入,因此不要早上空腹进行运动。运动的合理时间可以安排在下午或傍晚,早上可以进行散步或练习太极拳等轻度有氧运动。空腹有氧运动减肥法,即在空腹状态下,通过做强度较大的有氧运动,迅速消耗身体的热量,从而达到减肥目的减肥方法。运动时能量代谢的顺序是碳水化合物、蛋白质、脂肪。脂肪经过长时间的运动在最后才会会被消耗,而睡眠期间体内的新陈代谢照常进行,所以清晨起床后身体内的碳水化合物已处于枯竭的状态,在血糖较低的状态下进行运动当然会较快地消耗脂肪,效果自然更显著。
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