人一天要喝几斤水
正常人每天平均耗水量为2000至2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,约重5、5斤,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,约6斤水,才能满足人体需要。
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。早上起床后早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
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