瘦腰瘦腹的方法有哪些呢
我身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,以前每天为了想要瘦腰瘦腹,那可是想尽了各种方法。后来朋友建议我可以试试3个瘦腰瘦腹瑜伽动作。我试了发现真的非常有效,现在和大家分享一下。步骤阅读
经验步骤:1首先要很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打肚脐周围。慢慢的摩擦,让刺激效果更加强烈。反复地练习30~100回。
2两手手腕放松,在吸气的同时慢慢地将双手向前平举,然后呼气,并用双手拍打肝脏周边就行。一天反复地做8回就可以。
3摆好骑马的姿势,然后在吸气的同时两臂侧平举,两臂要与肩同高。随后,一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。
0
纠错
猜你喜欢
女方提出离婚男方也同意怎么办
男女双方同意自愿离婚的,可以直接去民政局办理离婚手续。双方必...对武汉抗病毒的祝福语
没有被禁锢的城,只有不离开的爱!武汉,加油!中国,加油!齐心...2的几次方等于10
求以为底,的对数即可,以为底的对数。次方最基本的定义是设为某...酵母跟泡打粉的区别是什么
酵母跟泡打粉的区别在于泡打粉是复合膨松剂,呈中性酵母是生物膨...买单报关可以退税吗
所谓的买单报关是指借用一家外贸公司的名义买核销单和报关单报关...dnf继承和铭刻的区别
地下城与勇士游戏中铭刻和继承的区别是需要的材料不同,铭刻是将...加点攻略 里蜀山怎么加点
里蜀山的特点是物理和群攻,建议选择的加点方式为个身法,个体质...古言女主女扮男装破案小说
明朝那些事儿大合集,作者是当年明月大昏君,作者是笑轻尘锦绣大...实习生工资标准是如何规定的
实习生工资标准的规定中等职业学校学生实习管理办法第八条,实习...为什么三星手机连不上wifi
开启无线路由器的无线信号并确保路由器网络功能正常,路由器连接...苹果电脑按[caps
按下键时,键盘上的指示灯不亮,说明键盘上的键已损坏,可以更换...炒河粉需要焯水吗
炒河粉是不需要焯水的,焯水会导致河粉在炒制的时候更容易断,也...护士跟幼师哪个更吃香一点 未来发展更好的是什么
这两个行业有些相似点,一个照顾的是未来的花朵,一个做的是治病...描写开元盛世的段落
一朵美丽的荷花绽放在清波荡漾的九龙湖上,披着长纱的杨玉环从花...胎儿7个月双顶径多少正常
七个月周胎儿双顶径标准双顶径的平均值为。胎儿双顶径,是指胎儿...