有氧运动有哪些项目
有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、球类运动等等项目,只要是恒常运动,持续5分钟以上还有余力的运动都可以是有氧运动,还包括了登山游泳,划船,同时也包括跳一些跳舞、跳秧歌,也包括一些练俯卧撑、仰卧起坐。或者是进行哑铃的练习,乒乓球,羽毛球,网球,高尔夫球、门球和保龄球等,也包括踢毽子,放风筝,或者是练习瑜伽、抖空竹,或者是进行跆拳道的练习。有氧运动可以充分燃烧脂肪,同时运动过程中也有预防骨质疏松,增加心肺功能的作用。
0
纠错
猜你喜欢
2006年NBA冠军是谁
年总冠军是迈阿密热火队。迈阿密热火队在年总决赛以比的比分击败...杏树打药时间表
杏树大药时间最好选择在春季。春季杏树的虫害主要有蚜虫蚧壳虫等...膜玉指甲油是大牌吗
这个品牌的指甲油属于中端偏上,价格不是很便宜,来自法国的时尚...水表号怎么查用户号
一般水表上面的用户编号会显示在铜盖圈上或者是标度盘上,这两个...什么原因导致女性的卵巢早衰 导致女性卵巢早衰的原因
一免疫因素部分染色体核型正常的卵巢早衰患者,机体存在着免疫系...荼蘼花的花语是什么
荼蘼花语为末路之美。荼蘼花开代表女子的青春已成过去,荼蘼花开...酸辣爽口的泡菜怎么做
主料胡萝卜根,白萝卜根,莴笋根,盐适量,糖适量,泡椒适量,白...翻毛鞋洗完卷了怎么办
翻毛鞋洗完卷了可以摇匀翻毛皮清洁剂喷在鞋表面,用专用清洁刷将...爱华音响所有型号
爱华旗下系列音响有单放,,,。收放,,,,。收录放,,,,只...菠萝咕噜虾仁
菠萝,虾青椒红椒盐适量生粉适量面粉适量糖适量醋适量番茄沙司适...头发毛鳞片受损有什么表现
头发毛鳞片受损的表现有头发开叉,头发枯黄,头发打岔以及头发不...亲爱的热爱的solo是谁
是王浩,王浩原是战队队长,在十年前王浩因为前女友苏澄突然带着...宋朝包拯之妻是谁
据出土于年包公墓的包公墓铭记载包拯先后有三妻,分别为张氏董氏...如何做冻蒜好吃
蒜适量,盐克红糖克米醋毫升。将蒜表皮拔下去,倒入盐克,搅拌均...钢笔为什么一到冬天就写不出来字
原因碳素类型的墨水里有微碳粒子,吸附性很强,钢笔长期使用碳素...