怎样克服长时间或长途驾车疲劳
1、下车活动。长途开车时间长、路途远,容易疲劳,需要定时停靠在服务区内休息。如果连续开车4小时以上,最好休息20分钟左右。下车活动活动,上个厕所抽根烟,再洗个脸,可以缓解疲劳、提神醒脑。
2、开窗通风。如果车内空气不流通,大脑输氧会减少,会导致出现困意,这时可以开窗通风,呼吸窗外的新鲜空气可以提神。
3、激情歌曲。可以听一些比较激情的,类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲,比较有节奏,能使人兴奋起来,处于亢奋状态,可以保持清醒,从而缓解疲劳。
4、口香糖、薄荷糖。嚼口香糖可以使嘴巴保持运动,可以让人保持清醒和专注,还可以舒缓紧张情绪,而对于糖果,最好是清凉无糖的薄荷糖,因为糖分过高会使血糖升高,容易引起瞌睡,清凉的味道有刺激效果,会刺激味蕾,可以起到提神醒脑的作用。
5、提神饮料。很多跑长途、高速的司机朋友车里都会备好提神饮料,一些含有咖啡因的饮料,如咖啡、红牛等,也有一些人会泡好茶水,这些都有一定的提神效果。不过,这些饮料可能对一部分人有效,但对另一部分人却没什么效果,这是因为每个人的体质不同,效果因人而异。
6、双飞人、风油精。双飞人和风油精都有提神醒脑的作用,涂抹在额头或者太阳穴上,有刺激效果,可以有效消除疲劳。需要注意的是,不需要涂抹太多,而且在涂抹时要避开眼睛,毕竟刺激性较强,容易刺激到眼睛,导致流泪,影响视线。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
美瞳的保质期一般是多久
美瞳的保质期分开封和没有开封的。年抛的一般是年,开封后最好是...血糖血酮正常值是多少
一般情况下,血酮正常值应为即。但各医院所用设备不同室内室间质...川味焖鸡翼如何做
川味焖鸡翼的用料鸡翼姜随便蒜头几粒花椒小红椒川味辣椒类似老干...nc是什么意思
,网络语其实就是汉语词语脑残的拼音缩写,这是一个骂人的贬义词...精神疲劳怎么解决
保持良好的睡眠。睡眠能保护大脑,恢复体力。睡眠好,精神状态会...自家种植香菇的方法
决定你想种哪种类型的蘑菇。最容易种植的三种蘑菇分别是平菇白蘑...国产车多久一次保养比较好
对于公里数,有的车是要求每隔公里就要保养一次的,有的则是公里...华为dub-al00是什么型号
华为型号为华为畅享手机。华为畅享采用珍珠全面屏设计。机身尺寸...开辟运朝的小说
开辟运朝的小说推荐运朝征战异界,作者是郑本天子。九天之巅,作...河北保定外国语学校到底好不好
河北保定外国语学校,其前身为直隶女学堂,始建于一九零六年,地...青蕃能吃吗
青蕃能吃。青番石榴除了可以直接吃,还能用来做甜汤,在用它做甜...咖喱是什么能不能详细一点
咖喱是由多种香料调配而成的酱料,其中香料包括姜黄,胡荽籽,辣...售后回访电话怎么打
售后回访主要是服务满意度调查产品质量调查或改进优化问询,这样...高级土味情话
在我身边做你自己,即使你放屁,拉屎或 * ,我也依然爱你。我感...牛肉不可以和什么东西一起吃
虽然牛肉没有和其他的食物同吃引起中毒,但一旦搭配不合理,很容...