怎样练俯卧撑可以练到胸肌
1、在做俯卧撑的过程中身体处于俯身位,运动过程中需要手臂推地使身体做起伏,此时大臂是在水平面做的运动,胸大肌的功能就是手臂做水平内收,所以俯卧撑无疑是可以锻炼到胸大肌的。
2、再推起过程中肘关节也在做屈伸的运动,所以在俯卧撑时肱三头肌也会积极参与发力。在运动过程中身体始终要保持挺直,不能塌腰翘臀,所以核心的腹直肌也在积极参与发力。
3、俯卧撑到受力最大的部位有胸大肌、肱三头肌、腹直肌。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
世界干旱地区的分布及原因
世界干旱地区主要分布在副热带地区,主要原因有三点。第一点常年...清冷且好听的温柔系签名 三观很正的温柔签名
淡淡的温柔格外明亮。那些承诺仅限于初始炙热时。玫瑰始于荆棘之...蒸汽挂烫机是否值得买 优势及原理介绍
在现代的家居生活中,我们身边出现了很多好用的物品,其中就有能...广发信用卡无卡存款支持哪些银行
广发信用卡无卡存款支持,商业银行或信用卡公司,中国银行,四大...脱口秀大会爆梗王有哪些
于谦李诞吴昕组成领笑团池子成为演员管理员奇葩议长马东作为首位...柠檬加冰糖喝能减肥吗
柠檬加冰糖水减肥效果不好,如果把冰糖换成蜂蜜会很好的减肥的效...第二个字为羹的成语
残羹冷炙指吃剩的饭菜。也比喻别人施舍的东西。残羹剩饭吃剩的饭...防潮板有哪几种分类
防潮板就是在基材的生产过程中加入一定比例的防潮粒子,又名三聚...脑膜炎传染吗
首先一般是不会传染得,这个是要和疾病进行区分的。很多人将结核...云淡风轻是什么生肖
应该是蛇。人生路摇,即走路靠摇摆移动的有龙和蛇,云淡风轻,高...恐怖活动的性质有哪些
恐怖活动的性质是指通过暴力破坏恐吓等手段,制造社会恐慌危害公...公司法董事会成员有什么规定
根据公司法第四十五条规定,有限责任公司设董事会,其成员为三人...生日蛋糕的底座蛋糕的做法
生日蛋糕的底座蛋糕,通常叫做蛋糕胚,戚风蛋糕最为常见,现在给...南宁市西乡塘区在哪办护照
去秀灵路南宁出入境管理处。护照是公民在国际间通行所使用的身份...微信收藏如何备份
可以备份,具体备份方法如下以华为的微信版为例,需要一台可以登...