怎样训练一个足球队
方法如下:
1、身体素质的训练,克服自身体重的各种跳跃,后退跑,曲线跑等,主要以跑步为主;
2、训练身体的灵敏度和速度,学习快速跑和正确的动作;
3、技战术训练,以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法,初步接受和学习传球,接球方法;
4、进行单一的射门训练,和接球后的射门训练;
5、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人;
6、训练基本的护球和盯人战术,可进行一对一,二对二的传接球比赛,或三对三,五对五的
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