怎样减掉不均匀的肌肉

现在大家都很重视体型，尤其是女性朋友们，经常会为了保持体型付出一些代价。很多女性都觉得自己的腿型不好看，其实这很可能不是腿形的问题，而使腿部肌肉分布不均匀而影响了美观。那么，怎样减掉不均匀的肌肉呢？

想要减掉不均匀的肌肉，可以选择进行瑜伽运动。在瑜伽中有很多动作，都是能够拉伸肌肉的，有很好的塑造肌肉形状的作用。只要每天进行三十分钟的瑜伽锻炼，便会有很不错的效果，能够很有效的减掉腿部、手臂以及腰腹等处的不均匀肌肉。

大家通过有氧训练，也能够减掉不均匀的肌肉，而且还有很好的减脂作用。如果想要减掉腿部的不均匀肌肉，就不要做弹跳类的有氧运动，比如跳绳。可以多进行跑步运动，而且持续的时间应该长一些。

在进行有氧运动的时候，时间、强度应该根据身体情况来安排，必须要循序渐进。最为适合塑造腿部肌肉的运动就是长跑了，大家可以在刚开始时运动量小一些，而后再逐渐的增加长跑距离以及跑步速度。大家要注意，进行运动以前，必须要做充分的热身运动。