怎样减小腿
减去小腿赘肉适合在室内做的方法有:
1、后踢小腿:单腿屈膝后踢,固定住两腿的膝盖向后踢小腿,每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组,重复做3组。
2、坐着抬小腿:身体挺直坐在椅子上,让大腿与小腿呈90度,收腹挺胸,下巴与地面平行。身体保持不动,两个膝盖固定,抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖,注意是抬小腿,而不是抬大腿,大腿后侧一定不能离开椅子。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
晒宝贝一句话
孩子,妈妈没有离开你,妈妈就藏在你黑黑的眼瞳里。美好的图画,...木地板颜色怎么选
不同风格的装修,木地板的色彩搭配也是不同的。古典风复古装饰为...实施股权激励需要什么条件
根据上市公司股权激励管理办法第七条规定,上市公司具有下列情形...40g流量至尊包怎么关闭
可以凭手机服务密码登陆网上营业厅或掌上营业厅,进入已办理业务...什么视频软件可以慢放视频
软件名叫,里面就有慢放快放视频的功能,有时视频边上有黑边也能...人正常尿酸多少
正常男性的血尿酸值通常在之间,而女性通常为,更年期后的女性则...什么叫基址寄存器什么叫位移量
基址寄存器的通用寄存器,就本身而言是类似的,都是数据寄存器,...坐飞机65岁以上有什么要求
民航总局颁布的中国民用航空旅客行李国内运输规则规定,上的老人...lamer是什么牌子是哪个国家的 lamer算奢侈品吗
我相信很多人觉得这个品牌很熟悉,但是看到英文就一脸茫然。当他...使命召唤手游怎么调整屏幕
进去使命召唤手游大厅之后点击设置图标。进去使命召唤手游设置之...广式腊肠风干技巧
等速干燥阶段。历时个小时,在物料装入烘干房后两小时内,温度快...鸿d是哪里的车牌
中国是没有鸿开头的车牌的。汽车车牌的第一个汉字代表省或直辖市...好听有男人味的网名520个 帅气又稳重的男人网名
很男人在给自己取网名往往会选择阳刚有男人味的网名,下面小编整...如何查收快递
查快递的方法有三种登陆快递的官方网站,首页会有快件查询服务,...上海附近有什么好玩的温泉吗
武义清水湾沁温泉浙江武义清水湾沁温泉度假山庄坐落在被评为浙江...