怎样降血压
1、少吃盐。研究表明吃盐、酱油(钠)等味道较重的饮食的人更容易患高血压,所以,降血压第一步,低盐饮食。
2、少喝酒。少量摄入酒精能够帮助血压降低,但是过量的话容易引起高血压,所以,还是不要喝酒了。
3、多运动。每天抽出15-30分钟左右进行运动,运动能够帮助你的血压快速下降,但是要注意,太疲劳的运动将会使你的其它风险(例如心脏等)增大。
4、工作不要太劳累。每周工作时间的长短与高血压有着显著的联系:每周工作时间在50小时以上的人患高血压的比每周工作40小时更容易患高血压症状。
5、利用食补。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血压。巧克力中的可可,香蕉中的钾都对降血压有这有益的效果。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
做酥肉要用五花肉吗
做酥肉要用五花肉,做法如下准备材料五花肉花椒淀粉鸡蛋面粉。将...宝宝穿衣服原则
宝宝穿衣服,遵循这几个原则舒适又美观衣服的质量一定要过关,因...白糖拌黄瓜怎么拌好吃
糖拌黄瓜的做法步骤黄瓜洗净,去皮,切片。加入白糖。等待白糖溶...四平都有哪些专科学校
四平的专科学校只有所那就是四平职业大学吉林工程职业学院。四平...辛亥革命开始结束的时间与标志
开始年月日标志武昌起义爆发。结束年月日标志孙中山就职中华民国...股骨头颈部断裂怎么办
第一首先出现骨头断裂的情况医生肯定是要观察断裂部分的骨头是否...梦见自己洗头预示着什么
打算出门的人梦见自己洗头,建议延期出发或取消外出旅游。准备考...男英文名字 男英文名字有什么
肖恩上帝是仁慈的维克托王冠亚当聪明丹尼斯希腊的酒神安迪勇敢的...洗衣机洗一半不动了什么原因
这种情况可能是由于外部环境和洗衣服过多导致洗衣机电机过热造成...木兰辞小学几年级学的
是初中一年级的课程,人教版七年级语文书第课木兰辞。木兰诗是一...拼搏奋斗正能量的句子
我一路走来的世界,是有许多生活中的挫折所滋润。泰戈尔即使是错...左小青在哪部电视剧里扮演玲子这个角色
玲子是电视剧我们的纯真年代中的角色,该剧是周小兵执导,由左小...大熊猫战斗力如何
大熊猫也是熊类的一种,它的战斗力在熊类中排行第四,我们知道熊...发财树黄叶落叶怎么回事
发财树黄叶落叶可能是低温生长环境过于湿润生长土质过硬造成的。...中级会计师报考条件2021
取得大学专科学历,从事会计工作满年取得大学本科学历,从事会计...