怎样养成好习惯
1、快速养成好习惯在于目标。众所周知,越远大的目标,越难达到,如果想要快速的达到一个目标,不如将目标分解成多个小目标,正如一个习惯背英语单词,我们如果直接说要学会3000个单词看上去就会非常的难以实现,但是我们如果分解小目标,每天背30个,哪怕20个单词,就会更容易达成,如果想要快速,自然不能盲目的进行,而是寻找其中的方法,比如从词根、近似词、反义词等方面入手,更有助于背诵单词习惯的养成。
2、快速养成好习惯在于坚持。坚持是任何目标达成最有效最直接的方法,好习惯养成更是如此,坚持就意味着不能三天打鱼两天晒网,而是要每日进行,要督促自我每日都进行,可以使用每日做到这样的微信小程序,设置目标,每天完成后都要打卡签到,然后每隔一段时间就查看自己的完成进度,这样通过每日做到里程碑式的计划达成,可以帮助我们更有节奏的养成习惯
3、快速养成好习惯离不开激励。在我们习惯养成最初很容易产生抗拒和疲惫感,就像有人不断的告诉我们放弃吧。这时候我们需要的就是激励,如在习惯就好小程序中我们设置了各个小的里程碑,当达成这个小里程碑的时候就给自己一些小奖励,几句话或者小物品都可以,让自己产生一定的成就感,这样会让负面情绪更快消散,当然也可以使用日历或者记事本这样的工具分解习惯。
4、快速养成习惯在于正确的方法。假设是想要去秀6块腹肌,那么就要多做卷腹类的运动,这远远要比卧推、推举这样的胸肌锻炼方法有效的多。又如开始说到的学习英语单词,不能盲目死记硬背,而是要多练习、多写多用、多查,这样的效率也会提升很多,好习惯的养成速度自然大大增加了。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
宏观经济学中总供给包括什么
宏观经济学中总供给包括两个部分由国内生产活动提供的产品和劳务...大庆市有哪些区和县
大庆市辖个市区县及个自治县和个国家级高新技术产业开发区,即萨...打篮球时心率多少为正常
主要是看具体运动强度,一般不超过每分钟次,大部分人高强度的有...提醒单是否要罚款
提醒单不需要交罚款,提醒单上没有写就不需要,只有违规停放车辆...套袋最快的手法
根据果实大小类型选用合适的纸袋,一果一袋。生理落果结束疏果完...玻璃含铅是怎么回事
可以通过看轻重标识色泽耐热性能等多方面对含铅玻璃与无铅玻璃进...生活中与安全相关的知识
在道路上行走,要走人行道没有人行道的道路,要在路边行走。集体...狗狗细小病毒治好几率有多大
狗狗细小病毒治好几率在左右,第一如果狗狗是幼犬,体型比较小,...为什么不能吃猫肉
人们一般不吃猫肉有三个原因猫体内容易含寄生虫,尤其是弓形体旋...天方方便面有哪些种类
天方牌方便面有郑州烩面兰州拉面国色天椒骨汤煲骨汤面霸酸汤面叶...炸冻元宵的方法
原料市场售卖的新鲜元宵克食油克白糖少许。具体炸冻元宵的具体方...卡西欧的中文含义是什么
卡西欧是日本一家生产电子仪器电子计算器公司旗下的品牌。该品牌...鲲叫先祖怎么收集
光遇鲲叫先祖怎么收集在光遇手游中,鲲的叫声有两种,一种是实心...日式烧肉怎么做
首先将肉块平放在砧板上,刀斜度将肉片成厚度的长条。点火烧热平...怎么批量删除同一扩展名文件
命令在要删除文件的文件夹内新建一个文本打开文本,如删除文件。...