怎样练乒乓球

1、出手要迎前。我们在练习反手的过程中,前臂要迎前击球,不要小看这个迎前,很多人做不到,由于害怕下网,在前臂击球时,会下意识的做向上的动作,这样出界就多,尤其是在打直板的人中,更容易前臂向上出手,这样貌似向前,其实在出手方向是前上方。应该是来球时前臂直接迎前发力,同时带动大臂。击球中上部,这样球过去非常有速度,用专业话说就是打的“实”。

2、重心要前倾,上身不要晃。很多朋友在练习反手技术中,重心不自觉的在脚后跟上,这样会造成重心靠后上身晃动,影响动作的稳定性。同时,人还会不自觉的向后仰,影响下一板启动。应该是重心始终保持在前脚掌上,压住。同时,两肩向里收,这样人比较“抱团”,重心在前面,上身就会稳定;上身稳定了,动作就固定,命中率就高。并且,一旦球线路变了,由于重心在前脚掌,可以马上启动。为下一板赢得时间。

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