吃盐吃少了有什么好处

1、预防高血压,高血压是常见的慢性疾病,这种疾病的出现跟饮食有密切联系。经常进食含盐量高的食物,容易导致高血压的出现,血液中钠盐含量高,渗透压增大时,就可能导致血压的升高。因此,少吃盐可以降低高血压的患病风险。

2、降低肿瘤的发病率,通过研究发现,某些恶性肿瘤的出现和盐分摄入量过多有关,例如常见的结肠癌,胃癌等。患者如果长期摄入大量盐分,容易对胃粘膜或者肠道黏膜造成刺激,形成了慢性损伤。久而久之,就可能导致某些恶性肿瘤的出现。因此,为了健康着想,应该合理控制食盐的摄入量。

3、预防水肿,食盐摄入量过多的情况下,人很容易出现水肿症状,常见的身体水肿、心源性水肿等都和食盐摄入过多有关,还容易出现高钠血症。因此,生活中饮食要十分注意,少吃盐分含量过高的食物,可以避免水肿的出现。

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