戒烟方法

1、戒烟可以通过自我戒烟的方法,首先采用一些替代的方法,将注意力转移到自己感兴趣的活动当中去,通过转移注意力来戒除烟瘾。

2、减少聚会,少参加有吸烟的聚会,这样在一定程度上也可以减少吸烟。

3、再就是通过体育运动锻炼的方式,使自己安定下来,有效的提高自己的兴奋性,或者是愉悦感,在一定程度可以起到戒烟效果。

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