吃什么促进生长激素的分泌
1、蛋白质。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
2、钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法。
3、矿物质锌也是不能缺少的营养素。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜特别是牡蛎、蛋及小麦胚芽等。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
实践论作者
* ,字润之,笔名子任。湖南湘潭人。他是中国 * 创始人之...关于湖南的英雄人物
* 湖南湘潭人,中国人民的领袖,马克思主义者,伟大的无产阶...补水面膜可以白天敷吗
补水的面膜可以白天敷,不过白天敷补水面膜的效果不如晚上,因为...表示孤独的句子
海,多么简单的一个字,可他却具有那么深邃的眼睛,海,变幻的蓝...农行储蓄卡能用来开通京东白条
农行储蓄卡能用来开通京东白条。开通京东白条步骤如下打开京东的...1966年56岁的属马男在2022年上半年运气运势
不论在做什么事情的时候,其实每一个生肖属相都应该从自身的角度...东方本田xrv后排坐怎么收起来
东方本田后排坐收起来的方法如下首先放好中间座椅安全带。将锁片...密西西比河是哪个国家的
密西西比河是北美洲流程最长流域面积最广水量最大的河流,位于北...福克斯钥匙拧不动怎么办
福克斯出现钥匙拧不动情况是汽车防盗功能被开启车主可以手握方向...小樱桃的保存方法和技巧
柠檬水保鲜。小樱桃平时可以用柠檬水来保鲜。因为柠檬水中含有丰...历史上有名的六大说客都是谁
晏婴,夷维人,齐国上大夫晏弱之子,自幼聪慧机智,能言善辩。内...浪淘沙中的须臾什么意思
须臾意思是衡量时间的词语,表示一段很短的时间,片刻之间。近义...钠是不是就是盐
钠不是盐,人体对钠的摄入主要通过食物中的食盐。钠是一种金属元...五万存一年定期有多少利息
央行一年期定期存款利率是,四大行一年定期存款利率是。五万元如...工行6222是什么卡
工行开头的属于银联卡。银联卡是指符合统一业务规范和技术标准要...