刷牙的小技巧和方法
1、先易后难反手刷牙,方法很简单,假如你用右手刷牙,就先从右边的牙齿开始刷起,要是用左手,就从左边的牙齿先开始刷起,总而言之就是先从不顺手的那一边开始刷起。
2、按摩牙龈防止出血,首先一定要使用软毛牙刷,然后刷上牙的时候,要按照从牙龈到牙齿的的顺序,45°角从上往下刷。而刷下牙的时候,则是反过来从下往上刷。这样子刷毛不仅不会刺激牙龈,还能起到一定的按摩作用,有助于防止牙龈出血。
3、用温水刷牙漱口,研究表明,最适宜刷牙的水温是35~36.5℃,这个水温能够促进牙齿新陈代谢。而冷水对牙齿和咽喉会造成刺激,可能出现牙龈痉挛、恶心干呕症状。同时温水还有利于清除口腔细菌和食物残渣,也会使人产生一种清爽、舒服的口感。
4、刷舌苔除口臭,我们的舌头表面并不是光滑的,在上面有很多粗糙突起的舌苔,而舌苔之间的缝隙中,就藏着很多细菌、微生物,他们会释放出难闻的硫化氢气体,这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因。
5、刷牙缝,牙齿一共有5个面,前后左右和上牙面,但我们平时能刷到的只有前后牙面和上牙面,左右两边的牙缝面是刷不到的,但这里又是细菌最容易滋生的地方。事实上口源性口臭最大的臭源就是牙缝,其次才是舌苔。
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