高血压容易出事的时间
在黎明时人多在睡眠中,血压,体温容易变低,血流缓慢体内水分缺乏导致使血液浓缩,粘滞性增强容易发生缺血性脑中风。所以在睡前要适当喝水及晨起第一杯可以很好预防血栓形成。
每天下蹲大便时腹压加大会使血压突然升高。特别是便秘用力猛,全身肌肉,血管收缩。此时静脉回流受阻,颇内血管压力剧增,会导致脑血发生。应该多吃蔬菜水果,粗粮,多喝水。
老年人体质较弱,体温调节和血管舒缩功能差,在热水或冷水刺激下血压易波动,诱发心脑血管发生。老年人洗澡水温不宜高或低,时间不宜过长。最好有人陪伴。
老年人长时间看电视,特别是看那些场面惊险,情节紧张的节目会导致血压增高,心率加快,从而诱发心血管意外。老年人应该选择轻松怡情的节目,也不能整天看电视。
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