高血压的预防与控制
限制钠盐的摄入。建议每日钠盐的摄入量控制的6克以内,改变饮食习惯,培养喝茶喝粥的习惯,减少喝汤的次数。
建议饮酒量每日30ml酒精以下,大约相当于大瓶啤酒1瓶或40度白酒2两以内。
适当的体力活动,坚持每天30分钟的快走,坚持10周。可以使收缩压降低10mmHg。
增加新鲜蔬菜水果的摄入,补充钾、镁离子的摄入。
点此输入方法或步骤减轻体重。适度的体力活动和体育锻炼 其它如戒烟,保持良好的心理状态等。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
名扬海内外传统面食 山西刀削面
有句话说的好,世界面食在中国,中国面食在山西。山西面食文化历...好分期放款中是不是稳了
好分期如果显示放款中基本就是很稳了。一般显示放款中之后十分钟...滚筒洗衣机不甩干了是怎么回事
滚筒洗衣机不甩干了是怎么回事可能是电容器电机出现了故障,这种...masage什么意思
是一个英文单词,释义为按摩推拿和揉捏。所指的按摩是以中西医基...如何挑好香甜的火龙果
观察火龙果的颜色。火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好。用手...飘窗高度一般要多高
飘窗一般分三种一种是落地窗高度另一种高度。根据飘窗高度合理利...三国群英传7武将的特殊必杀技是什么?
三国群英传武将的特殊必杀技如下。刘备仁者无敌剑系抱持杀生救民...快速心算加减法技巧
加法心算分裂再凑整数加法比如,先把分裂成和那么就是比如,先把...义乌梅湖/五爱库存街怎么拿货多少起批
义乌作为最大的小商品批发市场,想在义乌拿最便宜的货源一定要去...k14是什么金
就是金。,代表黄金的纯度单位。代表黄金的含量为,则代表黄金的...大腿粗的女生怎么选裤子的版型
高腰阔腿裤如果你的腿部肌肉比较多,但是偏偏腰细胳膊细例如长期...什么叫肉夹气
形容肉堆放的时间较长,产生的一股特殊的不适气味,程度比变质轻...针灸的作用
疏通经络。疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的...春天的雨像什么春天的风像什么
春天的雨就像是一群精灵,自由自在的在天空的舞台跳舞,让大地上...不舍昼夜的舍是什么意思
不舍昼夜的舍是放弃的意思。出自春秋孔子论语子罕子在川上曰逝者...