高血压该在饮食上该注意些什么
饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品;②蛋白质食品;③脂肪类食品;④维生素、矿物质食品。
高血压病人应注意的饮食习惯:要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
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