贫血吃什么好
贫血在生活中很普遍,如果是轻度贫血,患者会出现头晕疲倦,重度贫血则极为危险,患者就算卧床休息也会感到头晕眼花。贫血患者需要药物治疗的同时,也可以通过食物来辅助治疗。那么,贫血吃什么好呢?
1、多吃肉制品。多吃猪肝、动物肝、瘦肉等。补充铁元素可以帮助贫血的人恢复气血,也可以预防再次发生贫血。其中多吃一些猪肝是最物美价廉的补充方式,猪肝含有丰富的铁元素,所以对于贫血和缺血的人来说,适量食用猪肝是非常有好处的。不过,猪肝的胆固醇含量也很高,所以现在的年轻人会选择直接食用瘦肉或其他红肉来预防贫血,这也是一个不错的选择。
2、用龙眼煮粥或炖汤。龙眼是一种可以补气血的常见的民间食品,龙眼还在产后滋补中起着举足轻重的作用。人们喜欢用龙眼和鸡肉一起炖汤,用龙眼和大枣一起煮粥,或者用红糖水煮龙眼等,都有补气血的功效。因为龙眼具有温热的性质,吃多了会上火,甚至拉肚子,所以应适量食用。
3、适当吃点甘蔗。甘蔗具有补血的作用,1公斤甘蔗含有9毫克铁元素,是水果中铁含量最高的一种。 甘蔗的含糖量比较高,还含有锰、磷、钙、锌等多种微量元素,是一种非常适合贫血患者食用的水果。
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