贫血多吃什么水果好
贫血可以通过日常饮食得到改善,水果作为病人应该多吃,有利于身体内细胞增值的食物,也应该让贫血患者适量摄入,不少水果中还含有促进血红蛋白生长的元素,那么,贫血多吃什么水果好呢?
1、猕猴桃。可能很多人都知道猕猴桃富含丰富的维生素C,这是实际上猕猴桃中的铁元素的含量也比较高,具有很好的补血作用。如果每天吃一个猕猴桃,可以补充人体每日所需的维生素和微量元素。
2、桂圆。尤其是新鲜的桂圆,补血效果非常好,桂圆肉含有大量的铁元素,是一种很好的补血水果,患有贫血症状的人可以适当吃一些桂圆。
3、草莓。草莓所含的维生素C是苹果和葡萄的10倍,具有极好的补血作用。患有贫血的人在草莓上市的季节可以多吃一些草莓来补血。
4、火龙果。火龙果含有丰富的优质膳食纤维和铁元素,是补血效果非常好的水果。适当吃一些火龙果不仅可以预防贫血,还有美白的功效。
5、鲜枣。鲜枣是一种非常有营养的水果,含有丰富的维生素和矿物质,被称为维生素C之王,每天吃几个鲜枣可以补充气血。
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