初学羽毛球步法教学
1、上网步法。
上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法,它包括跨步上网、垫步加蹬步上网,前交叉加蹬跨步上网,后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。
不论采用哪种步法上网击球,其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。即两脚站立约同肩宽,一般右脚在前左脚稍后,两膝稍有屈曲,两脚前脚掌着地,后脚跟稍有提起。上体稍前倾,握拍于体前,全神贯注,注视对方来球。
注意事项:
上网步法要注意前冲力不要太大,避免身体失去平衡。
到位击球时,前脚脚尖应朝边线方向,不应朝内侧,有利于借前冲力向前滑步。
击球后,应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。
2、后退步法。
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法,它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。
不论采用哪种步法后退击球,其后退前的站位及准备姿势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
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