排宿便的有效方法
1、每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水,一定要温热的,不要太热也不要太凉,肠胃在早晨比较脆弱,太凉或者是太热容易刺激肠胃。
2、每天多吃300克的香蕉,可以在早饭后食用,不过空腹的时候不要吃香蕉,容易引发结石。
3、每天吃煮白薯或者是煮红薯,不过量不要太大,中午吃效果最好。
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