女性经期拉肚子有哪些危害
女性经期拉肚子有哪些危害?
1、腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱。
2、引起营养不良。
3、机体抵抗力下降。
4、长期出现经期拉肚子,会造成女性营养流失,不利于孕育条件的形成,久之容易导致不孕。
经期拉肚子该怎么办?
1、谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、吃应季的蔬果
专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物
女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。
4、多摄入粗纤维的食物
食物纤维可以软化分解大_便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠_癌、糖_尿病、肥胖、便_秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
5、早睡,不要熬夜
专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
6、热水泡脚
人的脚上有很多穴位,热水泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。水温45-47℃,每天泡2-3次,每次10分钟左右。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖zi2宫与调理肠胃功能的作用。
注意事项:以上介绍的6种方法有助于解决经期拉肚子问题,但是女性朋友一定要注意坚持,长期坚持下去才能见到效果。
据统计,大约80%的女性都有过经期不适的经历,最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等,由于每个月都会有一次,很多女性都习以为常,以为吃点止疼药就过去了,殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首,所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯。专家提醒,在月经期拉肚子可不是小事,不要忽视这个问题,因为来月经就拉肚子,病因就是气血不足。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
经济学包括哪些专业
经济学包括金融学政治经济学经济管理学经济学资源经济涉外经济管...老虎怕人吗
老虎通常捕食大型哺乳动物,包括各种野鹿野羊野牛野猪马鹿水鹿狍...阴阳师鬼王酒吞童子带什么御魂
破势攻攻爆伤针女攻攻爆伤,或者速攻爆伤狰攻击攻击暴击爆伤。鬼...简述中华传统礼仪发展的四个阶段
中国古代礼仪发展的四个阶段礼仪的起源时期夏朝以前。古代礼仪的...锅底除黑的方法
如果锅底黑的污垢非常厚,一开始最好先用铁球把锅底的铁锈刷干净...苹果榨汁可以加牛奶吗
苹果榨汁可以加牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和优质蛋白,而苹果...元宵节诗词大全
去年元夜时,花市灯如昼。出处欧阳修生查子元夕火树银花合,星桥...为什么安装腾讯电脑管家老是失败
当电脑无法安装软件的时候,可以清理电脑磁盘释放电脑空间通过上...同事聚会感言简短点的
好不容易相聚一次,真的是好幸福,多久没有这样的待遇了吃得饱喝...新入门审计需要考什么证
新入门的审计可以考注册会计师这个证是十分重要的!做审计行业是...关于车’字的谚语
车到山前必有路,船到桥头自然直,比喻虽然有困难,但是到一定的...男生说贴贴应该回什么
随着时代的发展,现在大家在网络上聊天都会使用网络语言,经常在...手机如何读U盘
手机支持,购买数据线,一头插入盘接口,一头插入手机,手机可读...vivox20手电筒怎么开
打开手机主页面,使用手机的上拉功能,打开快捷功能。在快捷功能...四川冒菜是什么
冒菜是用中药和各种调料配出的汤汁烫熟的菜。把菜用一个竹勺装好...