女性如何延缓衰老

1、多运动 :

(1)运动能够提高新陈代谢;

(2)运动能刺激激素的分泌。

2、控制饮食:刚才提到糖化会加速老化,所以尽量避免高糖的食物,包括含糖饮料,以及高升糖指数的食物,选择粗粮。

3、多吃蔬菜:身体中会有不可避免的氧化,最常见的维生素C能够抗氧化加速修复。除了维生素C之外,还有其他很多抗氧化剂。

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