哪些海鱼最有营养
1、黄花鱼:营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,含有丰富的钙、磷、铁、碘等无机盐,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收;
2、鲫鱼:益气健脾,利水消肿,清热解毒,通络下乳;
3、鲢鱼:有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品;
4、墨鱼:滋肝肾、补气血、清胃去热,是妇女保健食品;
5、草鱼:温胃、平肝祛风,是温中补虚养生之佳品。
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