哪些食物热量低适合减肥
对于减肥者来说,饮食是非常重要的一个环节,健康、合理的饮食安排有利于大家的身体健康,同时也能为大家的减肥提供更多更好的帮助。很多的减肥者都在为了如何吃而发愁。那么哪些食物热量低适合减肥?
1、豆子。豆子吃多虽然会引起胀气,但是豆子能给人体带来蛋白质、纤维和铁。豆子比较科学的做法是可以煮几分钟,煮熟后加点盐,这样就可以满足身体日常所需的蛋白质和纤维。
2、鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物,还含有丰富的维生素,可以帮助分解脂肪细胞。可以少吃蛋黄,多吃蛋白。
3、低脂肪奶制品。乳制品不仅能帮助对生长发育好,还可以燃烧脂肪。还有就是每天都喝一杯低脂或无脂牛奶。
4、燕麦片。一定要选择无糖和无添加的燕麦,如果你觉得燕麦片太单调,可以尝试添加一把葡萄干、蔓越莓干,或者添加蜂蜜,这样吃起来口感更好。
还有要注意的是,晚上一定要少吃,尽量不吃零食,因为晚上是人体胃部消化功能最弱的时候,如果频繁食用零食的话,是很容易引起肥胖的。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
进户线就两根怎么接地线
进户线就两根需要接地线可以用一根米长的热镀锌角钢打在地下泥地...玉米粥去火吗
玉米粥不会去火。玉米粥适于高血压高血脂冠心病动脉硬化等。要特...悉如外人的悉是什么意思
悉是全部的意思。悉如外人的意思是跟桃花源以外的世人完全一样。...电脑防火墙安装步骤
鼠标右键单击网上邻居,选择属性。然后鼠标右键单击本地连接,选...什么东西可以洗掉蜡
使用草纸或其它吸附力强的纸加热可以洗掉蜡,因为热量会把蜡质熔...广发diy信用卡可选商户类型有哪些
购物类商场百货超市服装鞋包商户,涵盖超市和商场的商户。餐饮娱...祛湿茶配方
产妇可以喝祛湿茶哺乳期期间不要喝这些东西。对母乳喂养和对母体...煤气罐可以平躺着放吗
煤气罐千万不要平躺着放置,它里面的天然气是易燃易爆的物质,操...怎么挑选桃子
看颜色。桃子的颜色不是越红就越好吃哦,红只能说明阳光照射多,...台湾有可能武统吗
武统台湾是有可能的,若一国两制长期无法在台湾贯彻,武统台湾并...感悟人生哲理句子
带著一根烟。浪迹天涯当眼泪流下来,才知道,分开也是另一种明白...垄断产生的物质条件和基础
社会化生产力的发展即生产社会化。生产社会化,是指生产过程本身...怎样煮通心粉才好吃
第一猪肉切片,要切的薄一些,用生抽腌制一下。牛肉丸墨鱼丸等这...镜系列里的人物简介
苏摩沧月镜系列中主要人物之一,身份傀儡师海皇。白璎的初恋情人...独立弹簧和独立袋装弹簧有啥区别
独立弹簧和独立袋装弹簧的静音效果不相同。独立袋弹簧因为是独自...