瘦小腿肌肉的办法有哪些
瘦小腿肌肉的办法有调整走路与站立姿势和常做放松小腿的运动。众所周知很多舞蹈演员的体态都很完美,虽然有的舞蹈演员身高并不高,但走路姿势挺拔直立,双腿也格外修长,这与其常年的形体煅炼密不可分。走路时应该挺起腰板,目视前方,调整自然呼吸。另外,站立时双膝要自然并拢并且尽量打直,收起小腹,挺胸抬头,正确的站姿不仅可以矫正腿型,还可提升个人气质。跑步是一项健康的运动,它使人快乐,并且有一个好身材,但如果在跑步运动后导致了我们的小腿粗壮,那就不那么美好了,所以跑后的拉伸一定要到位,具体动作要领是,单腿微微弯曲,另一条腿的脚后根着地,上身向下,背部挺直,当小腿有拉伸感即可。重复该动作三十秒,并做二组,即可拉伸小腿上的肌肉。
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