我想减肥怎么办呢
合理的控制饮食,要控制好饮食的总热量,然后加强运动锻炼,每天至少要一两个小时的运动量,消耗身体的热量才有利于促进脂肪的燃烧达到一定的减肥的效果。
运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一,运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。运动减肥要保持有氧运动,避免内源氧缺乏。
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