上下蹲可以瘦哪里
下蹲运动,主要可瘦小腿肚、大腿、臀部和腹部次之,同时,对身体的血液循环以及肺活量都有比较可观的好处;
深蹲是主要锻炼下肢的,经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型,深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准是腰背保持直线,髋关节低于膝关节,不正确的技术动作反而会使膝关节受损,而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作,另外坚持做还会起到减肥的作用。
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