含糖量低的水果有哪些 含糖量低的水果排行榜
含糖量低的水果排行榜
1、柠檬——含糖量低的水果,还含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。
2、苹果——具有明显的补心益气、止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效,由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效。
3、樱桃——含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降,在平时可以多吃些樱桃。
4、木瓜——素有百益国王的美称,含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。
5、番石榴——果皮薄,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。
6、桃子——含有的果胶可以延缓食物的排空,延迟了肠道中糖的吸收,从而控制了血糖的上升。
7、梨子——具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳等作用,而且梨中所含有的糖分也非常少。
8、无花果——富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效。
9、葡萄柚——可以有效的吸收其中的柠檬酸、钙离子、钾离子等营养成分。从而可以起到一定的降低血压、降低血脂的作用。
10、雪莲果——富含水溶性是纤维,且具有调理肠胃,促进消化,润肠通便,还可以降低血糖,血脂,有效抑制胆固醇和糖尿病。
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