生物钟调整需要多少天
生物钟调整需要3-5天左右,这个期间要注意,有充足的睡眠,以及丰富的蔬菜水果。在调整生物钟的时候可以顺便调节一下自己的饮食和睡眠,这样能比较全面的为自己的健康指引方向。
按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律,就是人一天中有时记忆力好,有时则差,有一定的生物钟规律,如有的人早上5—9时记忆力好,而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
0
纠错
猜你喜欢
拼多多怎么投诉卖家
首先打开手机,从手机桌面找到拼多多并打开,打开后切换到个人中...逍遥游原文及翻译
原文北冥有鱼,其名为鲲。鲲之大,不知其几千里也化而为鸟,其名...微信删除后聊天记录还有吗
微信的聊天记录不支持网络漫游,所以当用户卸载删除微信时,所有...眼镜怎么调节松紧
眼镜调节松紧可以调整镜腿的螺丝,金属材质的镜框还可以通过调整...请问华师大的社会工作专业如何
华师大的社会工作专业教学资源主要依托社会学系现有的师资力量及...为什么趣键盘表情消失了
趣键盘表情消失了是因为关闭了或没有开启表情联想,解决方法如下...炖肉的做法
用料猪前腿肉克植物油一勺老抽一勺料酒二勺陈醋一勺大料适量花椒...苏轼说我甚似乐天但无素与蛮
出自苏轼的次京师韵送表弟程懿叔赴夔州运判,素指樊素,蛮指小蛮...橙子泡酒正确方法
准备材料新鲜橙子个白酒细砂糖冰糖也可以干白葡萄酒桂皮寸香草夹...风寒感冒和风热感冒的中医治疗方法
风寒感冒。恶寒重,发热轻,头痛,关节疼痛明显,鼻塞声重,流清...高蛋白食物
牲畜的奶牛奶羊奶马奶等。畜 * 羊猪肉等。禽肉鸡鸭鹅鹌鹑等。蛋...烟雨城楼醉烟雨对什么对的好加分
符合条件的内容如下烟雨城楼醉烟雨,烽火楼台燃烽火烟雨城楼醉烟...通分要依据什么
通分的依据是分数的基本性质。分数的基本性质指分数的分子和分母...怎样做婴儿虾粥
宝宝虾粥的用料克虾三四只大米四分一量杯胡萝卜适量洋葱适量葱白...什么叫循环小数
循环小数可分为有限循环小数和无限循环小数,前者是有理数,后者...