吃维生素e有什么作用
维生素e是脂溶性维生素的一种,具有抗氧化,抗肿瘤的作用。在小麦的胚芽、胚芽油当中含量会比较丰富,还有一些坚果类的食物当中含量也很丰富。维生素e有一些抗氧化作用,而且还可以淡化色斑,一些想要美容的人士可以选择。维生素摄入量并不是越多越好,而是要根据每个人的个体情况来进行一些针对个人情况的补充,一些老年人是不建议食用维生素e。
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