吃完饭后什么时间吃水果最合适
饭后两小时吃水果最适宜,这时既有利于对水果中营养成分的吸收,也不会产生其他身体负担。
水果中含有较多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉,饭后立即进食水果,会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担,淀粉的含量很高,并且不太容易消化。
水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶成分,均有较强的吸水性,吸水后膨胀,能增加饭后饱胀感,使人觉得不舒服。
纤堆素量较多时,在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸,延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收,如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸。
不熟的水果中含有鞣酸,同样可以与食物中的微量元素,如铁、钙等结合,形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。
0
纠错
猜你喜欢
简述法律义务的分类
法律意义上的义务大致可以分为两类积极义务和消极义务。积极义务...户户通小锅盖调试技巧
新购买的户户通的包装盒内附赠了使用说明书,根据说明操作组装户...快手伤感句子
总有个名字能让你嘴角上翘再眼泪下掉。清晨的粥比深夜的酒好喝,...中国移动赠送的流量是全国流量吗
中国移动赠送的流量是不是全国流量是不确定的。中国移动赠送的流...美的电压力锅做红烧鱼的方法
主料鳓鱼。配料猪油醋大蒜盐小葱糖色植物油姜汁白砂糖八角味精姜...地漏下面是塑料的好吗 哪种地漏排水快又防臭
作为家中排水的重要设备,地漏是少不了的,我们都知道地漏有多种...小孩吃的猪肝怎么煮好吃又嫩
猪肝不要切得太薄猪肝切成毫米厚比较合适,炒出来的猪肝有弹性,...金鱼身上腐烂是怎么回事
金鱼身上腐烂是因为金鱼得了水霉病。水霉病的发病原因金鱼皮肤外...扇贝肉如何处理
步骤如下挑选扇贝,壳闭合紧的一般就是活扇贝,尤其是壳张开的用...专科为啥叫专科
专科一般指大学专科高职高专教育,是高等教育的重要组成部分,是...第一例计算机病毒是什么时候出现的
年月,在美国,世界上第一例计算机病毒巴基思智囊病毒发现,这是...到底是宏碁还是宏基
宏碁成立于年,总部位于台湾省,是一个国际化的自有品牌公司,全...朋友圈正能量经典语录
不要拿我跟任何人比,我不是谁的影子,更不是谁的替代品,我不知...实木地板直铺安装方法
清理现场。要求平整干净干燥铺设防潮泡沫垫。首先要将木质门框底...美的蒸立方怎么样
改善口感,保留更多的营养通过在加工过程中以高温的蒸汽充盈微波...