小腿肌肉怎么练
1、小腿肌肉主要是小腿三头肌。
2、患者可以通过无器械锻炼或者通过器械进行锻炼。所谓的无器械锻炼主要是指通过掂脚尖,蛙跳,立定跳远等,不需要器械的方法进行锻炼,患者通过坚持这些锻炼,都可以增加小腿肌肉的维度,使小腿肌肉更加强壮。
3、所谓有器械的锻炼,主要是利用器械进行小腿肌肉锻炼,例如通过器械进行抗阻力的功能锻炼。锻炼小腿肌肉一般要遵循坚持,规律,循序渐进的原则,不能三天打鱼两天晒网,半途而废,也不能一次重量加的过大,从而引起肌肉的损伤。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
如何微信设置到账时间
在手机中打开微信,然后进入微信钱包。在微信我的钱包中,点击右...王者荣耀工具人是什么梗
被别人利用拿来获得好处的人。王者荣耀里有很多英雄,大家能发挥...二级建造师资格后审的问题
二级建造师资格审核时需要带的资料如下加盖公章的考试报名表学历...保姆月工资怎么计算
目前针对固定月薪制工资计算方法大致有以下三种方法固定月薪应出...土培水仙花能活几年
土培的水仙只要养护好,能活很多年,年不成问题,但是它一般开花...苷类水解有几种
苷类水解有酸性水解碱性水解催化剂水解三种。酸性水解,就是水解...男孩子名字好听的单字
男孩子名字好听的单字云云在古代有两种写法,一是云,意思有说话...新年祝老公和孩子的话
祝你拥有黑猫警长的勇敢,捉住所有坏蛋。我和你跨过分秒,愿也可...家里有蚊子没有蚊香怎么办
不管是在南方还是北方,蚊虫的叮咬是大家都要面对的一个问题。而...糖蒜腌制方法
新鲜蒜头,醋,白糖,红糖,盐。选用新鲜的大蒜,蒜辫要长一点的...太原市公交卡余额怎么查询
查询太原公交卡余额有以下三种方法在乘坐公交车时刷完卡看一下屏...拨核桃皮弄手上怎么洗掉
核桃皮弄到手上皮肤可能会发黑,清水不能直接洗净。可以尝试剥几...显示器自带音响怎么打开
显示器自带音响打开的方法是在状态栏的右角落后找到喇叭的图标,...大三阳能过婚检吗
乙肝是由于感染乙型肝炎病毒引起的慢性传染性疾病,乙肝病毒的传...驴肉怎么腌最滑
五香酱驴肉的做法将驴肉用清水清洗干净,再浸泡小时。将汤锅置火...