鱼头豆腐天麻煲有什么营养

鱼头肉质细嫩,除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外,它还含有卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,使人变得更聪明。

1、豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

2、天麻治疗头晕目眩、肢体麻木、小儿惊风等症。

二、鱼头豆腐天麻煲的做法:

原料:

新鲜鳙鱼头一个,南豆腐50克,天麻30克,枸杞3克,香葱20克,姜片20克,花生油10克,鸡粉3克,花雕酒5克,盐2克

做法:

1、天麻和枸杞用清水浸泡回软,豆腐切成麻将块,姜切片备用。

2、锅中烧开水,用手勺浇淋在鱼头上,趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜,用清水冲洗干净。

3、锅中烧底油放香葱白和姜片煸香,把鱼头两面煎过。

4、添高汤烧开后把鱼头放到沙锅中,加天麻、枸杞,再用盐、鸡粉、花雕酒调味,慢慢炖半小时,出锅时撒香葱碎即可。

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