冬天手凉好还是手热好
手冷属于亚健康状态,应采取以下措施预防:
1、注意保暖避寒,及时增加衣服,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套;
2、多吃坚果、胡萝卜,日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择,其他如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖等都属于温热食物;
3、适当锻炼,因为运动可促进血液循环可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼,如果手冰凉,上肢的活动量应大些;
4、培养吃辛辣食物的习惯,辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食,搭配食用;
5、多补充维他命E,维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。
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