天天喝豆浆有坏处吗
天天喝适量的豆浆对身体有好处,但是不能过量的饮用豆浆,适量喝豆浆有以下好处:
1、豆浆中的大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,其中的维他命E可以促进新陈代谢。
2、豆浆中的大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅,此外大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4、血液循环不良和肌肉不足,会造成低体温、低代谢,而豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。
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