每天吃三个鸡蛋可以吗

胆固醇正常的人一天吃3个鸡蛋是可以的,但不建议这么做。在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,《中国居民膳食指南2016》建议每周吃的鸡蛋不要超过7个。

鸡蛋的蛋白质含量很高,营养价值也高,大部分的家庭都喜欢吃鸡蛋。虽然说鸡蛋的营养价值高,但是一天也只能吃一个,最多吃两个,如果超过两个,那么就会造成蛋白质超标,从而引起消化不良。

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